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喝果汁也要喝得健康。6種純天然果汁的不同功效

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今時今日,「有機」和「天然」已經成為健康的代名詞,相信也是大家在飲食上會追求的東西之一。各大食店cafe甚至化妝護膚品店也推出純天然果汁,讓大家從內到外變得更美更漂亮。不過,一想到要喝就要外出的話也太不方便了。
今次小編就找到了以下6種超级健康的純天然果汁,讓大家留在家中也能喝到它們!

 

香橙香蕉汁:補充能量,快速止渴

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功效
香蕉含有豐富的鈉丶鉀丶鎂等多種礦物質和碳水化合物,能增強神經和肌肉的興奮性,及時補充運動後體內流失的電解質和迅速補充能量。橙則含有維他命C,,有增強抵抗力和血管的彈性。

食材

2個
香蕉 1條

做法
(1) 香蕉去皮,橙去皮切塊。
(2) 先把一半的食材放進攪拌器內榨汁。
(3) 再將餘下的材料和水加入榨汁。

 

西芹蘋果汁:幫助身體排出毒素

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功效
西芹含有大量粗纖維,有助刺激腸胃蠕動。蘋果則富含多種人體所需的營養成分,有助降低膽固醇,有減肥及美容功效

食材

西芹  1根
蘋果 半個
蜂蜜 少量

做法
(1) 西芹去葉洗淨,切成小段及去根;蘋果去皮切塊。放進攪拌器。
(2) 加入200cc冷開水攪拌。
(3) 按個人喜好加入蜂蜜。

 

藍莓葡萄汁:抗氧化、 抗衰老的明目美容果汁

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功效
在水果中擁有最豐富花青素含量的藍莓,其抗氧化功能在蔬果類中也是排行第一的。它們能保持細胞免受過氧化物破壞讓我們的皮膚得到充分的營養,延緩衰老。 葡萄中的類黃酮則一種強力的抗氧化劑,可抵抗衰老。

食材

藍莓 150g
葡萄 300g

做法
(1) 在清水中加入約1湯匙生粉,把葡萄放入。手順時針在水中划圈沖洗1分鐘後取出,用清水沖淨, 再用廚房紙吸走水份。待用。
(2) 按次序把藍莓、(1) 和水放入攪拌器,混合後完成。

 

蜂蜜菠蘿汁:美容、美牙、 美白

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功效
菠蘿有豐富維生素,能淡化面部色斑,使皮膚透明潤澤。 而且又具有去除角質,促進肌膚新陳代謝之效。當中的菠蘿酶物質更能去除牙齒表面污垢。

食材

菠蘿 半個
蜂蜜 少量

做法
(1) 菠蘿洗淨,去皮切片後在鹽水中泡30分鐘。取出放入攪拌器。
(2) 加入200cc冷開水混合攪拌。
(3) 按個人喜好加入蜂蜜。

 

青瓜蘋果汁:提供足夠的飽腹感,有助減肥

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功效
青瓜含有膠質,果酸和生物活性酶,可促進新陳代謝、 清熱利尿。而新鮮的青瓜更含有醇二酸,有效抑制烘糖類物質化為脂肪。

食材

青瓜 1條
蘋果 半個

做法
(1) 蘋果去核,洗淨切片; 青瓜洗淨切片,一同放入攪拌器。
(2) 加入200cc冷開水混合攪拌。

 

西瓜檸檬汁:消暑解熱之選

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功效
西瓜中的穀胺酸、精胺酸、蘋果酸和果糖含水量高達95%以上,是夏天用來消暑解熱絕對不能缺少的水果。

食材

西瓜 適量
檸檬 半個

做法
(1) 西瓜去籽,檸檬去皮後放入攪拌器。
(2) 加水混合攪拌,最後放入冰塊。

 

食譜及圖片來源:weibo.cn, make9.com, meichubang.com, dodocook.com, leanleg.com, qwe1677.pixnet.net, blog.londolozi.com, earthfoods.info, plus.google.com, bookofcooking.com,  alfakhamahtobacco.com, yummly.com, thenaturesfarmacy.com, kblog.lunchboxbunch.com, thehungryhusky.wordpress.com, labucatarie.ro, recipeshubs.com, cookingclassy.com, eastwest.co.nz

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