Home / 主廚生活誌 / 一顆「西瓜」就有8種功效,養胃抗衰老,控制血壓,全身上下都幫你顧到了!

一顆「西瓜」就有8種功效,養胃抗衰老,控制血壓,全身上下都幫你顧到了!

西瓜好處_f
西瓜是夏日最受歡迎的水果,它之所以獲得這個殊榮,不僅是因為吃起來香甜可口,還因為它對人體健康有許多好處。西瓜是世界上最健康的食物之一,下面將為你介紹,西瓜對你的血壓、皮膚和心臟有什麼神奇的功效。
1.心臟
最強大的抗氧化劑是番茄紅素,它是一種讓果實呈現紅色或黃色的化學物質。西瓜果肉是鮮艷的紅色,番茄紅素的含量非常驚人!類似番茄紅素的抗氧化劑是保持心臟健康的關鍵,有助於減少中風的風險。
2.眼睛
 西瓜含有很高的維生素A,是保持眼睛健康必備的營養素。西瓜還含有維生素C,對於預防白內障很有幫助。
3.免疫系統
 除了維生素C,這個美味的紅色水果充滿了維生素B6,它們都能夠強化免疫系統,對抗疾病。
4.骨頭
 番茄紅素對骨骼健康非常重要。它有助於防止骨質流失,預防骨質疏鬆症。建議50歲以上的女性把西瓜加入日常飲食中。
5.皮膚
 西瓜中的維生素C有助於對抗自由基,避免自由基破壞膠原蛋白和增加皺紋,造成老化。
6.肌肉
 西瓜有助於緩解肌肉酸痛,因為它含有一種被稱為「瓜氨酸」的氨基酸,可防止肌肉疼痛。推薦你在運動前飲用新鮮的西瓜汁。
7.血壓
 西瓜中的氨基酸和酶可幫助血管擴張,使血液流動更加順暢。這個健康的水果可以使你的血壓下降。
8.養胃
 因為西瓜含有可溶性和不溶性纖維,吃幾片西瓜對你的消化系統有顯而易見的好處。把西瓜當成點心,享受它的美味吧!
西瓜不僅好吃,也有著令人難以置信的好處!單吃或打成果汁都很美味。你甚至可以烤西瓜,混和桃子、乾奶酪或牛排,製成健康又適合夏天的沙拉
原文出處:remedydaily

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