Home / 主廚生活誌 / 起床後千萬不要空肚吃「這些」呢!絕對要知道的4大避忌

起床後千萬不要空肚吃「這些」呢!絕對要知道的4大避忌

不要空肚吃

打算起床後吃水果當早餐會健康一點?好好記住以下4點,盡量避免不要中伏啊!

 

喝大量冰涼飲料

錯誤:早上起來很口渴,就喝涼水解渴吧!
早上起來由於溫度會和體溫有很大的反差,因而會強烈刺激的胃腸道,有可能會導致突發性攣縮。

 

空肚吃香蕉

錯誤:吃香蕉就能填飽肚子,所以想快就吃一根香蕉當早餐吧!
其實,香蕉中含有助眠的鉀、和大量的鎂元素。空肚食用,會使血液中的含鎂量升高,影響心臟功能。

 

空肚吃菠蘿

錯誤:健康點,早上吃點甜甜的菠蘿當早餐吧!
菠蘿中有強酵素,空肚吃會傷胃。

 

空肚喝醋或吃蒜

會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。

 

假如真的希望早餐吃這些食物,其實是可以的。
參考以下主廚們的食譜,能滿足想吃的慾望,又能吃得健康了!

 

健康香蕉核桃鬆餅Muffin【新手不敗】 by mrspskitchen—>食譜

_7bTZIn77cj2BChuDuEIX

 

爆脆菠蘿包by ellinor_lai—>食譜

_P25WFuuuU3w6pFYrEMAm

 

圖片來源:wallpapersking.com, guyaneseroots.com, mag.cnyes.com, lifeguide.pixnet.net, cash892.pixnet.net

About ChefDiary

"ChefDiary食譜分享平台"收藏超過13,000篇自家製食譜,隨時隨地和過千位主廚交流下廚心得。

Check Also

3-15

春天到了,夏天還會遠嗎? – 桔子蜜

大家準備好迎接夏日未呀? &n …

發表迴響